Características Técnicas Shindokai
La característica más destacada, es la ideología basada en la hipótesis de un combate real.                               

Particularmente en lo que se refiere, a las técnicas y katas, siendo sus defensas y ataques imaginarios a los de un combate de verdad, dando especial importancia a la posicionalidad, cadera, kime y al sentido práctico. Esta técnica y espíritu tiene que mostrarse hacia el exterior, exhibiendo esta sensación hacia los demás, siendo condición indispensable el poseer buena técnica fundamental. Dicha característica se demuestra no solo a nivel técnico de expresión, si no que también a través de las aplicaciones reales en toda su amplitud. Se presta especial importancia en los detalles técnicos y en las técnicas ocultas, así como en los bunkais realizados de menor a mayor dificultad, dado que hoy en día se pierde la originalidad de las mismas debido a la imposición de lo deportivo.

BASES DEL ENTRENAMIENTO

HOJO UNDO:Se refiere a los ejercicios auxiliares, físicos, mentales, respiratorios, musculares, elasticidad, flexibilidad, endurecimientos, etc.

KIHON WAZA:Técnicas básicas, desarrollo de uke, uchi, keri, zuki, tachi, etc. propios del estilo, en toda su amplitud.

ROPO HIJI ATE:Seis direcciones del codo, con sus respectivos análisis, y progresiones.

TENSHIN HAPPO:Ocho direcciones para los desplazamientos.

Es imprescindible, para aplicar las defensas y ataques el dominio de los desplazamientos o TENSHIN, los principales desplazamientos son:

De ashi, Hiki ashi, Tsugui ashi, Yori ashi, Mawari ashi, Tobi ashi,.etc.

Estos desplazamientos se realizarán siguiendo las direcciones del diagrama que viene a continuación, combinándolo con el uke no go guenri, explicado posteriormente. Es de vital importancia realizar el Unzoku correctamente


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UKE NO GO GUENRI
(Cinco razones de defensa)

RAKKA: parar golpeando el miembro que nos ataca, y sin desplazamiento.

TEN I:
defensa basada en el desplazamiento, cambiar el punto de apoyo, no estar.

HANGUEKI: parar con el propio ataque, parar y contra atacar.

KUSSIN:
cambio de alturas, flexión extensión

RYUSUI: desviar, no resistirse al ataque.

 

OTRAS TÉCNICAS

GYAKU WAZA: técnicas del control del adversario.

SHIME WAZA:
técnicas de estrangulación.

NAGUE WAZA:
técnicas de proyección, barridos y desequilibrios.

KANSETSU WAZA:
técnicas de luxación.

KATAME WAZA:
técnicas de inmovilización.

KYUSHO WAZA:
técnicas de ataque a los puntos vitales.

SEKKIN: prácticas de combate contra técnicas sorpresa.

FUSEGUI WAZA: escapar de las luxaciones.

 

EL TRABAJO DE LOS KATAS

Se trabajan katas de los tres estilos principales de Okinawa, Surite, Nahate, Tomarite, así como de Chugoku kempo (kempo chino).Y los Katas creados por Mabuni. Se hacen más formas de trabajos como kata kumiwaza, ó oyo dosa, aunque los principales son:

KIHON KATA: kata básico.

TANREN KATA: katas superiores.

BUNKAI KATA:
estudio del kata. Aplicación de las técnicas del kata, por bloques.

BUNKAI KUMITE: aplicación real del kata en toda su amplitud y continuada, hay dos formas, contra uno o dos adversarios.

KATA OYO:
es la aplicación libre del kata (imaginación) cogiendo la idea general de la misma. Solo al final del trabajo se termina con el oponente. Cuando las técnicas son simétricas no es necesario, hacerlas todas.

BUNKAI OYO: es el mismo principio que el bunkai, pero con un estudio más libre, de otras posibilidades de aplicación. Es una búsqueda personal.

KATA HIJAIDI: kata realizado de forma inversa.

YAKUSOKU KUMITE: de los cinco katas pinan establecidos. Así como de otros katas

 

PRACTICAS DEL KATA

CHIKARA NO KYOJAKU:
el control de la fuerza, en la ejecución del kata.

KARADA NO SHINSHUKU:
elasticidad del cuerpo adecuada a la posición y técnica.

WAZA NO KANKYU:
control de la dureza-suavidad, ritmo-velocidad.

ME NO ICHI.
El control de la mirada.

SHI SEI:
la actitud, la posición del tronco.

KIAI: el grito, bien controlado, adecuado a la técnica.

KOKYUHO: aplicación de las respiraciones correctamente.

UNZOKU: forma de desplazarse con los pies correctamente.

ZANCHIN: Sensación antes, durante y después de la técnica.

CENTRO DE GRAVEDAD: No elevar el centro de gravedad, al cambio de posicionalidad.

EMBUSEN:
El diagrama del kata.

 

TIPOS DE RESPIRACION

En el karate, el fundamento y la forma correcta de la respiración es la siguiente: cuando uno se desplaza inspira suavemente por la nariz, cuando finaliza la técnica con kime en ese momento se expira fuertemente por la boca. En las técnicas que por sus características finalizan con suavidad la expiración será suave y coordinada a la técnica.

 

Hay otras formas de realizar la respiración

La inspiración corta y la expiración corta.

La inspiración corta y la expiración larga.

La inspiración larga y la expiración corta.

La inspiración larga y la expiración larga.

La respiración en combinación de todas las anteriores.

 

Otras características de la respiración

Donto;
o respiración normal.

Ibuki; respiración diafragmática, con contracción abdominal, y con leve sonido en la exhalación.

Nogare; respiración diafragmática con contracción abdominal y sin sonido.